ale bcaa

[...] miesiecy treningu? dieta trzymana o 5 miesiecy suple bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas 1 cykl kreatynowy Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje na poczatku zdjecie z konca sierpnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb37415a11c4a0aa43979ae4f1b05b4.jpg [...]

przyjmuje jedynie bcaa :) chciałem dorzucic aeroby ale kazdy mowi mi ze na masie nie ma sensu, albo jedno albo drugie, wrzuce 30min biegania, raz w tyg czy dwa? Zmieniony przez - soft1 w dniu 2013-01-04 09:18:45

[...] tcm wiec tylko zyczyc powodzenia ;) . to co udalo sie wypracowac przez te 2,5 miecha to +3,5cm w bicku +30kg na laweczcei +3kg(oby tylko suchej masy), reszty nie mierzylem, ale cala sylwetka zyskala :D (wiec nie ma lipy, przynajmniejk tak mi sie wydaje) ps nog nie bede pokazywal bo rewelacji to nie ma ;p (niestety problem z kolanami przy [...]

kluf jak bys chcial to moge napisac tobie swoj plan treningowy. jest bynajmniej inny od tego co raczej wiekszosc stosuje. ukladalem go sam z mala wskazowka kumpla. ale bynajmniej bcaa i amino to minium do niego aby uzyskac dobre efekty.

[...] już kcal tyko cieszyć się panująca atmosferą i na luzie obejrzeć zawody. Potem ruszam znowu z dietą i treningami na 100%. Oczywiście jestem zwolennikiem "cheat meal" ale tylko w postaci jednego posiłku a nie całego dnia. Ma to być wysoko kaloryczny posiłek składający się głownie z węgli i tłuszczy, niekoniecznie słodycze :) Wszystkie moje [...]

Kamil dobra reklame robi;) zobaczy ktos dobrze zdubdowanego goscia wcinajacego bcaa uns z puchy to zaraz bedzie tez takie chcial;d troche to glupie, ale taka jest prawda;) Sam jak podczas treningu popijam z szejka uns to sie juz mnie pare osob pytalo co to za firma i czy dobre;)

[...] przodu 4x8-12 2. Szrugsy z tyłu na prowadnicy Smitha 4x10-12 *Dobicie z gumami Po treningu 40min cardio - szybki marsz na bieżni, wznios 6, prędkość 6,2km/h Miska bez zmian, ale dorzuciłem sobie dziś jabłko po treningu :D P.S. Środkowy palec przeznaczony jest wyłącznie dla hejterów ;) /SFD/Images/2015/9/24/8787ec9ce98f4441a7f6daf6f11d8b3b.jpg [...]

[...] wracam suple co wywołują wyrzut insuliny (leucyna,flexit,bcaa) po treningu szama. Potem juz za późno jest zeby wrzucić bo den też jest ważny. Ofc jak ma sie możliwość ze jest niedaleko do pracy/szkoły mozna iść z buta. Niestety ja mam 5 km i nie chce mi sie wstawać godzine wcześniej aby iść z buta w taka pogodę, ale to tylko moje teorie :-)

To co ostatni posiłek to gainer z białkiem ? Taki słaby, bcaa nie potrzebne na czczo, aakg po treningu też, aakg w nietreningowy też zbędny, jedynie na noc można dac, tą dawkę po treningu też lepiej na noc ale ok 2g starczy.

Bcaa odpuść tam nie potrzeba ich nic nie pomagają ew po aero ale tam tez do bani bo nie wystarczająco znowu Zmieniony przez - Natan33 w dniu 09/09/2017 19:49:12

[...] Może takie rozpoczęcie artykułu źle wpłynie na waszą psychikę i przestaniecie mnie lubić albo, co gorsza, obrzucicie pomidorami, ale na początku chciałbym was opieprzyć od góry do dołu. Za co? Że tak bardzo polubiliście swój tłuszcz. Ba, skoro do tej pory wam nie przeszkadzał to najwyraźniej [...]

[...] BJJ, od kilku miesięcy dołożyłem więcej pracy i chodzę też na MMA. Mam kilka pytań co do treningów, diety i suplementacji. Wiem też, że było tu dużo podobnych postów, ale nie znalazłem jeszcze takiego, który odpowiadałby mi, ponieważ większość 'młodzików" pytając się i tak już wie co chce zrobić, np. w kwestii suplementów. Żeby ktoś mógł [...]

[...] treningów) w odżywkach. Szczególnie dobrze reaguję na prosty monohydrat i tribulusy, wspomagałem się również gainerem 80% i BCAA w proszku. W tej chwili spadłem do 62kg ale prawie nic nie robię a odżywiam się słabiutko (w czasie treningów raczej pilnuję diety, kurczak ryż itd). Mam przy tym 185cm wzrostu. Większość tej masy nabrałem na [...]

[...] rzaba, 23 punkty 3. miejsce: nolose, 18 punktów Zwyciężczyni otrzymuje w nagrodę: IHS - BCAA PLUS 400g PINEAPPLE oraz IHS - BURN SHAPE 90+30KAPS Wszystkim uczestniczkom należą się gratulacje - wszystkie plany jak najbardziej można stosować, wprowadzając (lub nie) ewentualne korekty pod swoje konkretne cele oraz ograniczenia treningowe. [...]

[...] tygodnia trenuję 4 razy: 1.pośladki+dwójki + cardio 2. triceps+barki 3.plecy+cardio 4.pośladki+dwójki +cardio Czwórek nie trenuję w ogóle, bo są już zbyt masywne. Obecnie zależy nam na rozbudowaniu pośladków i wyrównaniu dysproporcji między dwójkami, a czwórkami. Makro na dzień dzisiejszy : BTW : 125/65/200 ( warzyw nie wliczam) Źródła [...]

Sorki ale to jest prowokacja ? :)) na gainer lolimpowski jeszcze można przymknąć oko , ale bcaa monster nie będę komentował %-)

glutaminu nigdy nie stosowałem ale bcaa jak najbardziej działą na mnie na plus kwestia ilosci. porcja miedzy 10 a 15 gram przy wadze 107 kg. nie zawsze warto słuchać teoretyków...zdecydowanie bardziej polegałbym na praktyce :)

Nic się nie stanie. Ale bcaa popijaj w trakcie treningu siłowego. Pijąc przed cardio w zasadzie trafia ono do mięśni gdy zeskakujesz z rowerka.

S 3) Olimp Bcaa Xplode Powder - wg etykiety zalecają 10g przed i 10g po treningu, ale że wyrzucamy bcaa po treningu to zostaje tylko przed, spytałem jaka ilosc zastosować i doświadczony kolega domer napisał wyliczenia których nie do końca rozumiem, bardzo prosze aby ktoś mi rozjaśnił ile mam brac tego bcaa w takiej sytuacji jak odpuszczamy je po [...]

[...] zmniejszania choc wiekszosc stosujacych JEM / NIE JEM zauwazylo ze krotsze okno lepiej dziala co prawda Martin wspominal ze kobiety moga potrzebowac dluzszego okna ale na razie nie potwierdzilo sie to w Waszych relacjach sprawdz wiec okno 8h (cos ala zloty srodek) i bedziemy obserwowac :-) 2. nie jestem w stanie wypić kawy bez cukru, [...]